У времену смањене физичке активности, нарочито код млађих генерација, потребно је подићи свијест о важности одржавања менталног и физичког здравља. Први кораци су адекватне физичке вјежбе и увођење здравог режима исхране. 

Корисне савјете даје нам професионални фитнес тренер Стефан Стајић. Његово знање је обогаћено дугогодишњим искуством у раду са великим бројем клијената.

Стефан нам појашњава да су фитнес тренинзи увођење вјежби за комплетну композицију тијела уз подизање мишићне масе, а смањења масти у тијелу, као и побољшање постуре тијела. 

Кад је потребна помоћ фитнес тренера?

Фитнес тренер је потребан у случају када људи немају много информација о овој области и онима који желе да промијене своју конституцију и свакодневне навике, а самим тим и свој живот.

Који су ваши савјети и искуства за побољашње здравља у свијету смањене физичке активности? 

Моји савјети су врло једноставни. Редован тренинг, здрава, прописана исхрана, а што је најважније истрајност у свему томе. Наравно, савјет је да се ова врста дисциплине не схвата као компликованост која носи много одрицања од личних задовољстава, са чиме сам се сусретао кроз рад са људима. 

Мишљења сам да је наш највећи проблем исхрана. Здрава исхрана је оно што је потребно човјеку да се добро осјећа, а ми смо је ставили на мјесто које представља потешкоћу или “патњу”. Почетак је најтежи, нарочито у процесу великих промјена за организам. 

Клијенти пролазе и кроз психичке промјене, јер праве прекретницу, а не само физичке природе. Само дисциплином и упорношћу можемо доћи до жељених резултата без обзира на различитост клијената и проблем. Истрајност у ставу клијента да дође до позитивних промјена је најбитнија.

У друштву које је окренуто лошим навикама, конзумирању алкохола, опијата, избјегавања физичких активности савјет стручњака је веома потребан.

Како изгледају ваши тренинзи, на чему се најчешће ради? 

То искључиво зависи од тренутне форме клијента, запуштености у кондиционом смислу, док се код почетника ради на свему, од ситних детаља до постуре тијела.

Да ли сте напредовали у међувремену по питању технике и исхране, с обзиром на то да се дуго бавите овим послом? На који начин стичете додатна знања? 

Да, много сам напредовао. Као фитнес тренер треба напредовати свакодневно и унапређивати знање у овој области. Ако се то истински жели за то увијек постоји могућност. 

Додатна знања стичем и напредујем кроз менторисање и бројне курсеве, јер надградња у овом послу је кључна и увијек има мјеста за напредак. 

Стефану се можете обратити уколико желите почети са побољшањем своје кондиције кроз физичку активност и здравију исхрану. Контактирати га можете на инстаграму или мејлом на staja23.sa@gmail.com.

Ако имате проблем са вишком килограма и посљедицама нездраве исхране, препоручује се савјет стручњака из области нутриционизма или савјет фитнес тренера који ће вас усмјерити на пут здравих животних навика и побољшати квалитет живота.

The post Стефан Стајић, професионални фитнес тренер, о важности физичке активности и правилне исхране appeared first on ФИЛТЕР.

Републички штаб за ванредне ситуације Републике Српске забрањује у наредних седам дана све спортско-рекреативне активности на подручју Републике Српске.

То значи да је забрањен рад теретанама, фитнес центрима и свим школама спорта.

У суштини, забрањен је сав спорт осим професионалног такмичарског спорта који је дозвољен без публике.

У наредних седам дана још је забрањена музика уживо у угоститељским објектима, те у њима не може бити више од 50 људи без обзира на површину објекта. Рад од куће се препоручује тамо гдје је то могуће.

Мјере ступају на снагу данас.

The post Затварају се теретане, фитнес центри и школе спорта appeared first on ФИЛТЕР.